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| おすすめの調理時間の目安 |
| 500W |
5分+3分 ソース8分 |
| 600W |
4分50秒+3分40秒 ソース7分 |
| 700W |
4分30秒+3分20秒 ソース5分 |
| 800W |
4分30秒+3分 ソース3分 |
| 1000W |
4分+2分 ソース2分 |
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| イタリアンハンバーグ ホットトマトソース |
| 材料（1人分） |
・合挽肉： 150g
・玉ねぎ(中)： 1/4個
・卵(M)： 1/2個
・パン粉： 5g
・牛乳： 大さじ2
・ナツメグ： 適量
・塩： 少々
・コショウ： 少々
・にんにく： 1/2かけ
・しょうが： 1/4かけ
・スライスチーズ： 1枚
[ソース]
・トマト(中)： 1個
・ケチャップ： 大さじ1
・タバスコ： 少々
・塩コショウ： 少々
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| 作り方 |
- ボウルに合挽肉を、みじん切りにした玉ねぎ、卵、牛乳に浸したパン粉、すりおろしたにんにく、しょうがをいれて粘りがでるまでよく混ぜる。
- 2等分にして鍋にのせ、電子レンジで5分加熱する。取り出して油を拭き取り裏返してスライスチーズをのせてさらに3分加熱する。
- ソースを作る。1cm角に切ったトマトを余分な油を拭き取った鍋に入れ8分加熱し、タバスコ、塩コショウで味を整える。
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