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| おすすめの調理時間の目安 |
| 500W |
15分+8分 |
| 600W |
14分+7分 |
| 700W |
13分+5分 |
| 800W |
12分+4分 |
| 1000W |
10分+3分 |
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| ビーフカレー |
| 材料（2〜3人分約4皿） |
・牛肩肉： 150g
・じゃがいも： 2個
・人参： 1/2本
・玉ねぎ： 1個
・ブロッコリー： 1/4個
・水： 2.5カップ
・トマト： 1個
・カレールウ： 80g
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| 作り方 |
- 牛肉は一口大に、じゃがいもも一口大に切り水にさらしアクを抜く。人参は乱切り、玉ねぎはくし切りにする。トマトは1cm角に切る。ブロッコリーは小房に分けておく。
- 鍋に(1)と水を入れて15分間加熱する。取り出してあらかじめ細かく切ったルウを入れて粗熱で溶かして全体を混ぜさらに8分加熱する。
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