|
| おすすめの調理時間の目安 |
| 500W |
4分+3分 |
| 600W |
4分+2分30秒 |
| 700W |
3分+2分 |
| 800W |
3分+2分 |
| 1000W |
2分30秒+1分 |
|
|
| チンジャオロース |
| 材料（2人分） |
・牛肉もも肉薄切り： 150g
[牛肉の下味]
・しょうゆ
・酒
・ごま油
・塩コショウ
・片栗粉
・ピーマン： 2個
・パプリカ赤黄： 各1/4個
・たけのこ水煮(小)： 1個
[調味料]
・塩： 少々
・コショウ： 少々
・オイスターソース： 大さじ1
・鶏ガラスープの素： 小さじ1/2
|
| 作り方 |
- 材料はすべて細切りにする。牛肉には下味をつけておく。
- 鍋に牛肉をほぐして入れ、その上にピーマンとパプリカ、たけのこの順に入れ電子レンジで4分加熱、取り出して調味料と水大さじ2(分量外)を入れて全体を混ぜ合わせてさらに3分加熱する。
|
|
