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| おすすめの調理時間の目安 |
| 500W |
5分+2分 |
| 600W |
5分+1分30秒 |
| 700W |
4分+1分 |
| 800W |
3分30秒+1分 |
| 1000W |
2分30秒+1分 |
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| アジアンシーフード炒め |
| 材料（2人分） |
・エビ： 150g
・イカ： 150g
・セロリ： 1本
[調味料]
・スイートチリソース： 大さじ2
・ナンプラー： 小さじ1
・しょうゆ： 小さじ1
・塩： 少々
・コショウ： 少々
・香菜(パクチー)： 適量
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| 作り方 |
- エビは殻を剥き、イカは食べやすく切る。セロリは筋を取り斜め切りにする。
- 鍋に材料を入れ電子レンジで5分加熱、取り出して全体を混ぜ合わせて調味料を入れてさらに2分加熱する。お好みで香菜を添えていただく。
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