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| おすすめの調理時間の目安 |
| 500W |
15分+5分 |
| 600W |
14分+4分 |
| 700W |
13分+3分 |
| 800W |
12分+2分 |
| 1000W |
10分+1分 |
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| スペイン風オムレツ(キッシュ) |
| 材料(4人分) |
・卵(M) : 5個
・牛乳 : 1/2カップ
・生クリーム : 1/4カップ
・塩コショウ : 少々
・じゃがいも : 大1個
・人参 : 1/4本
・玉ねぎ : 1/2個
・ブロッコリー : 1/4株
・トマト : 1個
・サラダ油 : 小さじ1
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| 作り方 |
- 野菜は全て1cm角に切る。じゃがいもは水にさらしてアクを抜く。
- ボウルに卵を割り入れて、牛乳、生クリームを入れて泡立て器で混ぜる。(1)を加えて混ぜる。
- 鍋にサラダ油をひき(2)を入れてフタをして電子レンジで15分加熱して取り出し、裏返しにしてさらに5分フタをして加熱する。
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